EAMT Especial Tipo I Extensor Cubital del Carpo

En este nuevo post del blog voy a mostrar que es un estiramiento especial tipo I y como se lleva a cabo. Además hablaremos sobre el extensor cubital del carpo ya que en este músculo es donde vamos realizar el estiramiento.

 Extensor cubital del carpo
     Origen:
Epicóndilo lateral del húmero y el borde posterior del cúbito.
            
      Inserción: 
Base del quinto metacarpiano
     
      Acción: 
Extensor e inclinador cubital de muñeca.

Estiramiento Especial Tipo I:
Es un estiramiento en el que vamos a combinar contracciones y relajación del músculo. 
El procedimiento es el siguiente:
                             1. Llegamos a la posición de tensión lentamente
                             2. Contracción isométrica submaxima de 6 seg.
                             3.Periodo de relajación de 2 seg.
                             4.Avanzamos hasta una nueva puesta de tensión de forma pasiva
Este ciclo tendrá que realizarse en 3 ocasiones.

Caso Práctico, ejemplo: